賴正鎰 身心靈全方位 養生大法大公開！
圖／本報資料照片 鄉林建設集團董事長、中華民國商業總會董事長賴正鎰，多年來一直保持光滑細緻的娃娃臉、還有身材緊實挺拔的年輕體態，即使經常往返台中、台北以及中國大陸、東南亞各國之間，依然精力充沛、戰力無窮，笑容更是燦爛，靠的正是身心靈全方位的養生大法。相較於一般人以運動、飲食來維持健康的身體，賴正鎰有很多兼顧身、心、靈等各方面的養生撇步，從運動、飲食、睡眠、減壓、情緒管理，一直到充實心靈，都有許多獨到之處。爬山、打球、游泳從小在草嶺長大的賴正鎰，運動是多年來的習慣，等於跟每天要呼吸一樣、成為固定的作息。為了保持最佳體力，賴正鎰1年365天、每天定時做運動，以鍛鍊體能與腦力，他做的運動，主要有3種：爬山、打高爾夫球、游泳。企業版圖涵蓋國內外的賴正鎰，日理萬機、工作量大，因此經營事業累積的壓力，最主要是靠爬山，來尋求獨處空間、制定決策，藉此釋放壓力。賴正鎰說，他每天清晨7點半，都會爬台中大坑步道，爬山是他靈感的來源，也是思路最清醒的時候，許多決策都是爬山時所決定的。賴正鎰每天爬山，一定要爬到山頂才肯下山。比較有趣找臺中英文家教老師 成人學英語的是，從小在山上長大的賴正鎰笑說：「我的登山鞋，是正港真皮！」因為他爬山一定要打赤腳，而且風雨無阻，加上他的腳程非常快，40分鐘就可以爬完一般人1小時的路程，所以一般人爬山的速度並不容易超越他。此外，賴正鎰也喜歡打高爾夫球，每週打1場4小時，以訓練耐力。至於游泳，也是賴正鎰強項，每週游1次，訓練全身肌肉，還可放空思考決策。日常飲食方面，賴正鎰堅持不吃油炸、不吃冰的、不吃有勾芡的湯，像魚翅湯就只吃魚翅、不喝高湯；為了均衡營養素、吸取大量蔬菜，賴正鎰除必要的應酬、外食、或出國行程之外，儘量由夫人親自採買食材、從家中烹調，再帶夫人愛心便當出門，在早晨爬山前、在高鐵上或公司吃。最愛普洱龍珠茶值得一提的是，賴正鎰為了幫助睡眠，每天會喝一種非常稀有、頂級的「普洱龍珠茶」。這種「龍珠茶」是中國大陸雲南用30年以上陳年普洱茶，所養出來的「龍珠」，所謂「龍珠」，就是普洱茶裡「小銀角」蠹蟲的便便，小而細緻，身價非常驚人，1台斤行情要20萬元。不過，陳年「普洱龍珠茶」的營養價值，遠高於一般茶葉，含有多種人體必需的氨基酸、粗蛋白、粗脂肪、醣類、單寧、維生素等營養成分和微量元素，常喝可有助於順氣化痰、消脹，還可以止渴、提神、促消化，可謂是養生極品。賴正鎰也力行環保，體內體外都是，他的夫人每天把果皮、廚餘利用廚餘處理設備製作為有機肥，再到頂樓晒乾、灌溉親手種植的香草、蘭花，既可入菜、又可怡情養心。在養心、養靈方面，賴正鎰更是懂得充份利用每一分鐘。由於祖父教漢文、家中藏書豐富，因此賴正鎰從小就喜歡閱讀、也熱愛閱讀中國歷史、名人傳記文學，即使平常再忙，每天也一定要看7份報紙，還有4、5份財經雜誌，以吸收新知、觀摩企業經營，更時時關心產業和政局脈動。不過，賴正鎰隨著企業版圖擴大許多，閱讀書籍的喜好，比較偏好全套的「資治通鑑」、「三國演義」、「孫子兵法」等歷史經典鉅作，也被視為他商場致勝的靈感泉源。他也喜歡收藏布袋戲偶，迄今收藏的布袋戲布偶，至少上百尊。有趣的是，賴正鎰是少數非常擅用3C產品、視聽設備，充實心靈健康的企業負責人。他平常忙碌於經營企業，根本沒時間看連續劇，所以有長假、或年假時，乾脆租VCD回家一次看個夠。像85集的「三國演義」、65集的「漢武大帝」、86集的「水滸傳」，他喜歡在長假期間一口氣看完。有時候回草嶺老家陪媽媽時，賴正鎰還會用隨身iPad看DV；他家裡本來收藏4,000多部電影VHS，但數量太多、VHS現在也沒有機器放映了，所以全部被夫人丟掉；後來，他又買了快3,000部DVD電影，成為他假日時減壓的心靈糧食。賴正鎰無論在地球上哪一個角落，都可以養生、放鬆、甚至充電，儲備好能量，才能隨時迎接下一場商場競賽。
新聞來源http://www.chinatimes.com/newspapers/20140621000238-260210
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